Кардиолог Франческо Ло Монако назвал свеклу одним из самых недооценённых продуктов, оказывая на сердечно-сосудистую систему поразительное воздействие. Об этом он рассказал изданию HuffPost.
Как свекла помогает сердцу
По словам врача, в овоще содержатся нитраты, которые в организме превращаются в оксид азота. Этот компонент способствует расслаблению сосудов и их расширению, улучшая кровообращение. Регулярное употребление свеклы может способствовать снижению артериального давления и поддержанию эластичности артерий.
«Это один из тех продуктов, которые выглядят простыми, но оказывают мощное влияние на сердце и сосуды», — отметил специалист.
Польза после нарушения кровоснабжения
Ло Монако также отметил, что свекла способствует улучшению функции сердечной мышцы после временного нарушения её кровоснабжения. Однако врач подчеркнул, что овощ не заменяет медикаментозную терапию и не защищает от сердечно-сосудистых заболеваний самостоятельно.
Рекомендации по питанию
Для поддержания здоровья сердца кардиолог рекомендует придерживаться сбалансированного рациона, регулярно включать в меню овощи и фрукты. Среди источников полезных нитратов он назвал листовую зелень, сельдерей, бананы и клубнику.
Другие полезные продукты
Ранее диетолог Анита Мирчандани отметила, что арахис — отличный выбор для тех, кто хочет увеличить потребление белка. По её мнению, этот продукт занимает лидирующие позиции по содержанию белковой составляющей среди распространённых пищевых продуктов.
