Медленные углеводы — это сложные сахара, содержащие нерастворимые пищевые волокна. В отличие от быстрых, они имеют сложную молекулярную структуру, что замедляет их усвоение организмом. В материале РИА Новости рассказывается о пользе таких продуктов, их роли в поддержании нормального веса и приводится список источников ценных питательных веществ.
Гречка, рис, макароны и картофель — неотъемлемые элементы повседневного рациона миллионов. Несмотря на схожесть по функции (источник углеводов), эти продукты значительно различаются по составу и питательной ценности. В интервью с RT диетолог-терапевт Ольга Лушникова подробно разъяснила, какие гарниры содержат больше белка, клетчатки, витаминов...
Приготовление пищи в воке помогает сохранить больше витаминов по сравнению с длительной варкой или тушением, однако часть полезных веществ разрушается из-за высоких температур, сообщила доцент кафедры госпитальной педиатрии №2 Института материнства и детства Пироговского университета Ольга Тарасова.
Как работает метод приготовления в вокеМетод...
Утром после пробуждения первые шаги даются с трудом — пальцы стоп словно онемели, колени неохотно разгибаются. К вечеру появляется тянущая боль, повышается чувствительность в стопах, а любимая обувь внезапно кажется тесной. Эти ощущения могут быть связаны с множеством причин, но если анализы показывают повышенный уровень мочевой кислоты, стоит...
Старший преподаватель кафедры хирургии медицинского факультета Государственного университета просвещения Александр Умнов поделился рекомендациями по питанию, способствующему долголетию.
Полезные продукты для долгой жизниЦельнозерновые продукты — овсянка, гречка, бурый рис, киноа и хлеб из цельного зерна — сохраняют оболочку зерна, что...
Российская прыгунья в длину Дарья Клишина поделилась с фолловерами своего аккаунта в Instagram подробной схемой питания, которая помогает ей поддерживать красивый мышечный рельеф.
Основные блюда для обеда и ужинаПо словам спортсменки, оптимальным выбором на обед или ужин станут куриная или индюшиная грудка, подаваемая с кусочками хлеба из...
Недавно за столом на даче у меня возникла живая беседа с соседкой. На тарелках лежали свежие огурцы, помидоры, зелень, молодая картошка и ягоды — всё выращено буквально в нескольких метрах от нас.
Первый шаг к разумному питанию: смотрите вокругВдруг она спросила: «А вы действительно считаете, что лучше есть то, что растёт рядом?» Я ответила:...
Главный врач городской поликлиники № 220 столичного департамента здравоохранения Анна Косенкова рассказала, какие продукты безопасны для употребления вечером и ночью. Среди них — нежирный творог, кефир, теплое молоко, белок варёного яйца, горсть миндаля или грецких орехов и лёгкий овощной салат.
Безопасные перекусы на ночьПо словам...
Самый подходящий летний завтрак — это лёгкие и сбалансированные блюда, которые не нагружают пищеварение в жару, но при этом обеспечивают организм белком, клетчаткой, сложными углеводами и витаминами, рассказал старший преподаватель кафедры хирургии медицинского факультета Государственного университета просвещения Александр Умнов. Комментарий он...
Главный внештатный диетолог министерства здравоохранения Приморского края, доцент института профилактической медицины Тихоокеанского государственного медицинского университета, кандидат медицинских наук Ольга Ямилова рассказала РИА Новости о безопасных дозировках употребления арбуза для взрослых.
Рекомендуемая норма потребленияОна пояснила,...
Даже идеальный костюм, дорогие туфли и безупречная прическа могут быть
Пищеварительная система продолжает развиваться, формируются вкусовые п
Диетологи Элизабет Шоу и Сильвия Клингер призвали включать в рацион бо
Зонт сломался, спицы погнулись, кнопка заедает? Не спешите выбрасывать
Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам. Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям) Информация на сайте о заболеваниях и лечении носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
© TheLifeClub.ru - Пространство твоего здоровья
Последние обсуждения