Главный внештатный диетолог министерства здравоохранения Приморского края, доцент института профилактической медицины Тихоокеанского государственного медицинского университета, кандидат медицинских наук Ольга Ямилова рассказала РИА Новости о безопасных дозировках употребления арбуза для взрослых.
Рекомендуемая норма потребления
Она пояснила, что одна порция мякоти арбуза за один раз должна составлять от 200 до 300 граммов — это примерно один или два ломтика. В течение суток допустимый объем — до 800 граммов.
Как правильно распределить приемы
По мнению специалиста, оптимально разделить суточную норму на два или три приёма пищи. Такой подход помогает избежать перегрузки желудочно-кишечного тракта и способствует лучшему усвоению полезных веществ.
