Записи с меткой "восстановление"

Крепатура после тренировки: что делать и как избежать дискомфорта

Крепатура после тренировки: что делать и как избежать дискомфорта

Боли в мышцах после фитнеса — явление, знакомое каждому, кто регулярно занимается спортом. Эти ощущения чаще всего связаны с накоплением молочной кислоты или микротравмами тканей, возникающими при интенсивной нагрузке.

Мифы о боли как признаке эффективности тренировки

Многие считают, что жжение, ломота или ноющая боль — признак того, что...

Читать полностью »