Записи с меткой "режим сна"

Только 11,5% россиян ведут полностью здоровый образ жизни — что действительно работает

Только 11,5% россиян ведут полностью здоровый образ жизни — что действительно работает

Согласно данным Министерства здравоохранения России, лишь 11,5% граждан страны придерживаются полностью здорового образа жизни. При этом наблюдается устойчивый рост интереса к правильному питанию, физической активности и профилактике заболеваний. Курение становится всё менее популярным, а осведомлённость о здоровье растёт с каждым годом. В...

Читать полностью »

Как проходит сон: циклы, фазы и как они влияют на здоровье

Как проходит сон: циклы, фазы и как они влияют на здоровье

Сон человека состоит из чередующихся фаз — медленного и быстрого сна, каждый из которых играет важную роль в восстановлении организма. Сколько циклов приходится на ночь, когда наступает глубокий сон и каковы нормы для разных возрастных групп — об этом рассказывает РИА.

Структура сна: что происходит во время ночного отдыха

Сон — не просто пауза...

Читать полностью »