С наступлением холодов многие сталкиваются с проблемой сухости кожи на руках, теле и лице. Причины этого состояния разнообразны — от внешних воздействий до внутренних факторов. В материале РИА Новости рассказано, как правильно ухаживать за кожей, какие кремы использовать, какие витамины важны и кто чаще всего подвержен изменениям эпидермиса.
Что такое ксероз и почему он появляется
Кожа может стать сухой из-за нарушения гидролипидного баланса — естественной пленки, образующейся на поверхности из кожного сала, пота и отмерших клеток. Такое состояние называют ксерозом. Его провоцируют два основных фактора: нехватка липидов, которые формируют защитный барьер, и дефицит натуральных увлажняющих компонентов — мочевины, лактата, пирролидонкарбоновой кислоты, а также солей и сахаров, притягивающих влагу к роговому слою.
Внешние и внутренние причины сухости
К внешним провокаторам относятся низкая температура, частое мытье рук горячей или холодной водой, длительное пребывание на морозе, чрезмерная инсоляция, использование некачественной косметики и бытовой химии. Также влияют условия труда — например, работа со строительными материалами, злоупотребление антисептиками, неправильное питание, включая переизбыток солений, кофе и фастфуда.
Внутренние причины включают возраст (особенно после 50 лет, когда выработка кожного сала снижается), кожные заболевания — атопический дерматит, фолликулярный гиперкератоз, ихтиоз, псориаз, сахарный диабет, дефицит витаминов, гормональные нарушения, инфекции, патологии почек и щитовидной железы, а также анемию.
Признаки и стадии сухости кожи
Первые признаки — ощущение стянутости, зуд, шелушение, покраснение. Если симптомы усиливаются, появляются трещины, кожа грубеет, болит, кровоточит. Состояние может указывать на серьезные нарушения в организме — в сосудах, мочевыделительной или нервной системе.
Сухость проявляется в разных формах:
- Атопическая — часто возникает у детей, передается по наследству, сопровождается сильным зудом, красными пятнами, ранами. Требует комплексного подхода: медикаменты, уход, диета, психологическая поддержка.
- Приобретенная — развивается в течение жизни из-за внешних и внутренних факторов. Может быть симптомом заболеваний крови, кожи или ЦНС.
- Сенильная (возрастная) — характерна для людей старше 50 лет, связана с гормональными изменениями, снижением выработки гиалуроновой кислоты и уменьшением активности сальных желез.
Стадии развития ксероза
- На первой стадии — легкое ощущение стянутости, минимальная сухость, легко устраняется косметикой.
- Вторая — истончение кожи, покраснение, морщинки, появление зуда, кремы уже не помогают.
- Третья — глубокие повреждения эпидермиса, сильное шелушение, трещины, грубость.
- Четвертая — атрофия, выраженные признаки старения, язвы.
Особенности кожи у разных групп
У женщин кожа тоньше, чувствительнее к внешним воздействиям, но лучше реагирует на уход. У мужчин кожа плотнее, толще на 30%, богаче коллагеном, реже подвергается сухости благодаря более высокому уровню тестостерона.
У детей кожа особенно нежная, поэтому любые нарушения быстро проявляются — наиболее частое заболевание — атопический дерматит.
Методы лечения и профилактики
При первых признаках сухости важно обратиться к дерматологу. Диагноз ставится на основе осмотра, но при подозрении на внутренние причины могут потребоваться дополнительные обследования.
Уход за кожей рук и ног
После душа или ванны рекомендуется наносить кремы или лосьоны на ноги массажными движениями снизу вверх — это улучшает кровообращение и лимфоток.
Для стоп важна бережная очистка: после теплой ванны — мягкая обработка, без жестких щеток и пемзы. Использование абразивных средств может вызвать компенсаторное разрастание эпидермиса, что усугубляет сухость.
Эффективны нетканые носочки с лечебным составом — они помогают отшелушить омертвевшие клетки. При сомнениях в диагнозе стоит обратиться к дерматологу-подологу для исключения грибковой инфекции, проведения фрезерной обработки и назначения правильного ухода.
Уход за кожей головы и лица
Сухость кожи головы часто проявляется перхотью — быстрым обновлением эпителия (вместо месяца — за две недели). Первым шагом является выбор качественного шампуня, который не пересушивает кожу. В составе должны быть глицерин, гиалуроновая кислота, пантенол, экстракты растений, витамин Е, керамиды, термальная вода.
Вредные компоненты — спирт, фруктовые и гликолевые кислоты, парабены, минеральное масло, вазелин, пропиленгликоль, ароматизаторы.
Для лица важно избегать агрессивных средств, использовать продукты с антиоксидантами, пептидами, фосфолипидами. Губы нужно защищать — регулярно применять помаду с пантенолом, который способствует заживлению и снятию воспалений.
Зимний уход
Холод, ветер и сухой воздух в помещениях ускоряют потерю влаги. Чтобы предотвратить сухость, рекомендуется:
- Использовать средства с компонентами NMF (натуральный увлажняющий фактор): мочевина, молочная кислота, гиалуроновая кислота.
- Выбирать продукты с барьерными веществами — церамиды, фитостеролы, липиды.
- Пить 2,5-3 литра чистой воды в день.
- Полноценно питаться: употреблять оранжевые овощи и фрукты, яйца, льняное масло, сельдь, скумбрию, листовую зелень, орехи.
- Применять бережную косметику, проходить курсы озонотерапии или кислородотерапии.
- Соблюдать режим сна, минимизировать стресс, совершать прогулки на свежем воздухе.
По словам Аллы Файнштейн, медицинского директора компании «Фармтек», зимняя сухость — следствие дефицита липидов и натуральных увлажняющих компонентов. Особенно важны витамины А, Е и группы В — они участвуют в регуляции функций эпидермиса.
