Фитнес программы

Кикбоксинг – это интервальная тренировка, построенная на движениях, заимствованных в восточных единоборствах (ударах руками и ногами). Данный вид тренировок за счёт техники и режимов движений, максимально приближённых к классическим единоборствам, позволяет развивать не только общие физические качества, но и скорость нервно-мышечной координации, чувство равновесия и внутреннее сосредоточие. тренер - Ткачев Евгений

Латина аэробика — один из подвидов танцевальной. В нее входят движения и связки из бальных латиноамериканских танцев. Тренировки по латина аэробике позволяют проработать мышцы спины, ног, брюшного пресса и бедер, улучшить физическую форму, избавиться от лишних килограммов. Более того, она благоприятно влияют на здоровье. тренер - Черникова Светлана

ABL Эффективная спортивная система, которая направлена на интенсивную проработку мышц брюшного отдела нижних конечностей. В нее входят упражнения, нагружающие части тела, которые традиционно являются проблемными для женщин: живот, ягодицы и ноги. Поэтому ABL фитнесом занимаются в основном женщины, но данные комплексы упражнений подходят и для мужчин. тренер - Семенов Иван

Кикбоксинг – это интервальная тренировка, построенная на движениях, заимствованных в восточных единоборствах (ударах руками и ногами). Данный вид тренировок за счёт техники и режимов движений, максимально приближённых к классическим единоборствам, позволяет развивать не только общие физические качества, но и скорость нервно-мышечной координации, чувство равновесия и внутреннее сосредоточие. тренер - Ткачев Евгений

ZUMBA Strong Программа появилась как усложненный вариант обычной зумбы. Но со временем «отпочковалась» и стала самостоятельным направлением — посещать классы «стронга» можно и тем, кто зумбой никогда не занимался. Эта тренировка во многом похожа на классическую зумбу — в ней сочетаются функциональные упражнения (берпи, планки, приседания) с простейшими танцевальными шагами. тренер - Черникова Светлана

ZUMBA Танцевальная зажигательная фитнес- программа никого не оставит равнодушными. Настроение под звуки латиноамериканской музыки поднимается, а лишние килограммы. Тренировки Зумбы являются залогом не только похудения, но и позитивного настроения. тренер - Черникова Светлана

KANGOO Это один из лучших способов сбросить лишние килограммы и зарядиться энергией на весь день. Оригинальные ботинки Кangoo jlife и наш сертифицированный тренер превратят ваши тренировки в веселое времяпрепровождение, а польза от них будет в несколько раз выше. Ботинки оснащены уникальной пружинистой системой, они защищают спину и суставы на 80 %. тренер - Черникова Светлана

Кроссфит – это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которой включены элементы таких дисциплин, как тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, упражнения стронгменов и других видов спорта. тренер - Бабкин Павел

Степ-аэробика – это комплекс упражнений, который состоит из подъемов на специальную платформу и спусков с нее под ритмичную музыку. Занятия проходят в групповом формате и длятся от 30 минут до часа. Во время занятий тренер может интегрировать и чередовать силовые и аэробные упражнения. тренер - Сбродова Екатерина

Калланетика- это вид спортивных занятий, основу которого составляют статические упражнения, построенные на принципах асан йоги. Упражнения калланетики очень эффективны, а по своим энергозатратам и результативности сравнимы со спортивными танцами, бегом и шейпингом. тренер - Горбачева Эвелина

Пилатес – это комплекс гимнастических упражнений, направленный не на развитие физической силы, а на подтяжку мышц тела, приведение организма в тонус, а также служащий для общего оздоровления организма. Занятия были созданы в 1920 году и изначально использовались как физическая восстановительная терапия для легкоатлетов и танцоров, получивших травму. тренер - Пикалева Юлия

Stretching Комплекс индивидуально подобранных упражнений, направленных на достижение мышц и связок всего тела определенной гибкости. Стретчингом должно начинаться с разминки (разогрева тела), дабы не травмировать связки. Во время тренировки мышцы и связки растягиваются, расслабляя все тело. тренер - Кармилова Виктория

BODYFLEX - это специальный комплекс упражнений, который основан на сочетании глубокого диафрагмального дыхания с выполнением статических упражнений, направленных на укрепление основных мышечных групп и улучшение гибкости организма / повышение подвижности в суставах, эластичности мышц, связок, сухожилий тренер - Пикалева Юлия

Прекрасный способ быть в хорошей и здоровой спортивной форме и излучать уверенность в себе! Это ключ к активности и хорошему настроению вне зависимости от пола и возраста. тренер - Сбродова Екатерина

Step Easytone Степ-аэробика, направленная на эффективное сжигание жира и поддержание тонуса во всем теле. Для упражнений используются подвижные степ-платформы от Reebok, которые позволяют не только развить выносливость, но еще и координацию. тренер - Кармилова Виктория

В последние годы среди любителей фитнеса все большую популярность завоевывает Fit Mix. Это своеобразная совокупность динамичных тренировок, сочетающая в себе элементы йоги, танцев, стретчинга, фитбокса, аэробики, кардиотренировок, силовых занятий. Статические и энергичные упражнения позволяют равномерно задействовать все группы мышц, как итог, происходит эффективное похудение. тренер - Кармилова Виктория

Суставная (партерная) гимнастика – система специальных упражнений, ориентированных на укрепление и развитие силы мышц, восстановление подвижности суставов, увеличение эластичности мышц и связок, улучшение трофики межпозвонковых структур и увеличение гибкости позвоночника, улучшение координации работы опорно-двигательного аппарата. Тренер - Позднякова Вера

Здоровая спина Упражнения в тренинге направлены на расслабление мышечного корсета спины, улучшение осанки, растяжку и увеличение пластичности тела в целом. Подходит для тех, кто ведет сидячий образ жизни и имеет проблемы со спиной. тренер - Кармилова Виктория

Это наука очень конкретная, в ней много конкретных упражнений и методик, позволяющих реализовать свой внутренний потенциал, раскрыть заложенные в каждом человеке колоссальные физические и ментальные способности, поддерживать себя в прекрасной физической форме. тренер - Позднякова Вера

Лечебная физическая культура /ЛФК/ – это самостоятельная медицинская дисциплина, использующая средства физической культуры для лечения заболеваний и повреждений, профилактики их обострений и осложнений, восстановления трудоспособности. тренер - Федорчук Виктория

BEST NRG представляет комплекс простых упражнений, которые в процессе занятия выполняются с повторениями в диапазоне от пятидесяти до ста раз. Делается несколько подходов. Во время занятия останавливаться нельзя. В этот момент происходит тренировка сердечной мышцы и развитие выносливости организма в целом. тренер - Ткачев Евгений